SMADIN, Jum'at 15 Nopember 2024

Penting ! Konsumsi Air Putih Saat Cuaca Ekstrim Dalam 3 Tegukan

Apa kamu sadar ? Ada yang menarik, seputar air putih, yang kita minum tiap hari?

Yuk, literasi sebentar.

80℅ tubuh lo itu air !

Oleh karena itu, kamu yang sering lelah, pusing, bahkan pingsan, bisa jadi dehidrasi. Alias kekurangan cairan.

Tanpa air putih, aslinya 'kan air bening yak 🙂, kerja organ ekskresi dalam tubuh yaitu ginjal kelabakan.

Al Khaliq, Sang Maha Pencipta, menciptakan manusia dengan sepasang ginjal yaitu ginjal kiri dan ginjal kanan.

Tugas ginjal membantu pembuangan zat beracun dari tubuh melalui urine.

Air putih berlebih dalam tubuh dikeluarkan ginjal bersama zat-zat beracun lagi bahaya rek.

Bila kurang minum air putih kerja ginjal ngos-ngosan. Apa lagi saat cuaca panas bingits !

Idealnya, laki-laki dewasa butuh 2 liter air atau ± 8 gelas per hari. Wanita dewasa 1,8 liter atau sekitar 7 gelas per hari.

Selain karena aktivitas dan kondisi kesehatan, cairan tubuh bisa dipengaruhi hawa panas lingkungan.

Jika kekurangan cairan, kinerja seluruh sel jaringan dan organ tubuh menurun.

Cuaca panas juga kerap membuat tubuh alami migrain, panas dalam, infeksi saluran pernapasan, sakit mata, demam tinggi, keluhan sakit di bagian gigi dan mulut, sembelit, serta kulit kering.

Cara paling praktis hindari dehidrasi yaitu minum air putih sering-sering.

Menarik 'kan air putih yang kita minum sehari-hari ?!

Ada yang lebih penting nih ! Tiap lo minum air putih ingat Rasulullah ﷺ ya guys !

Beliau ﷺ pesan yang artinya :“Jika salah seorang di antara kalian minum, janganlah bernafas di dalam bejana (tempat minum). Jika ia ingin mengulang (tegukan) maka singkirkan dahulu bejana (dari mulut untuk bernafas), kemudian teguk lagi jika ingin” (HR. Ibnu Majah 2784).

Jadi, penting ! Sering-sering minum air putih. Apalagi pada hawa panas ekstrim Surabaya akhir-akhir ini Guys. Dan seteguk demi seteguk. Paling banyak dalam 3 tegukan. (Amirah XII-3)